每一位爸爸妈妈都了解，玩手机对孩子的成长是有风险的，特别是过度沉迷手机的孩子，身心健康和学习成绩都会遭到影响。因此，父母需要教会孩子怎么样正确的用法手机，适合放下，让孩子自己规划玩手机的时间，培养孩子的自控能力，才是解决问题的根本。
如何离得远远的手机沉迷？
1、拟定明确的手机用规定
和孩子一块商讨、明确手机用的时间和场所，让每一个家庭成员都参与其中，形成大伙一同遵守的规矩。比如，设定天天特定的手机用时间，禁止在用餐、睡前等特定场所用手机。通过拟定规定，不只可以降低手机用的机会，还能培养家庭成员的责任感和自律性。
2、创建手机限制的特定地区
为了防止手机成为家庭生活的“第三者”，你可以在家里创造一些手机限制的特定地区。比如，将手机放置在特定的抽屉或篮子中，需要在进入这类地区之前将手机静音或关机。通过创造如此的空间，可以帮助家庭成员在特定时段集中注意力，降低手机的干扰。
3、培养一同的兴趣喜好
一同的兴趣喜好是拉近家庭成员关系的有效渠道，同时也是戒掉手机瘾的一种办法。尽可能安排一些全家人都爱的活动，比如户外运动、手工艺、阅读等。如此的一同兴趣不只可以促进家庭成员之间的交流，还可以减少过度用手机的可能性。通过一同的活动，家庭成员更容易形成健康的生活习惯。
4、设定手机用的目的和奖励
为了帮助孩子树立正确的手机用观念，你可以和孩子一块设定手机用的目的，并拟定相应的奖励机制。比如，完成家庭作业后，可以获得肯定的手机用时间；或者在规定时间内不用手机，可以得到一些小奖励。通过设定目的和奖励，可以勉励孩子更好地控制手机用，培养积极的生活习惯。
手机沉迷是什么原因有什么？
1、逃避重压
学习成绩是大多数爸爸妈妈评价孩子好坏的规范，只有成绩好才是出色的孩子。爸爸妈妈时时盯着孩子的成绩，偶尔还要拿其他人家的孩子来进行对比。在学校的时候要好好学习，在家的时候要好好写作业，周末的时候上各种培训机构。日常到处都是学习、成绩，单调又枯燥。在手机里面，无人督促他学习、也无人总在耳边唠叨，比现实愈加轻松自由。
2、缺少正确引导
不少爸爸妈妈在孩子刚刚接触手机的时候，总是都是给孩子打游戏、看视频，让孩子感觉手机就是用来玩的娱乐工具。孩子都是爱玩的，日渐就会沉迷手机。
3、家庭原因
爸爸妈妈是孩子的第一任老师，家庭教育的功能是学校教育所不可以代替的。有些爸爸妈妈对孩子的教育是实行“高压政策”，让孩子完全根据我们的意思去做。当孩子的独立意识增强，又迫于爸爸妈妈的严厉管制时，会和爸爸妈妈产生交流冲突。孩子的情绪得不到舒缓，就会想借助手机来逃避，发泄我们的情绪。
手机沉迷的害处有什么？
1、学习成绩直线下滑
有手机的学生，成绩总是会遭到一些影响。由于只须有手机，就必然会想时时玩弄，沉迷网络玄幻小说、打网游……极易上瘾，完全陶醉在这个虚幻的美妙世界里。上课昏昏沉沉，对枯燥的学习更是失去兴趣，学习成绩一落千丈。
2、注意力很难集中
常常有父母说孩子成绩不好，上课常常开小差，坐不住……其实这类都和注意力有关系。手机里某个音效或者是在孩子面前一闪而过的画面都会分散孩子的注意力，可能孩子正在考虑。这时极易破坏孩子的专注力，长此以往，孩子的注意力很难集中，做事情就会变得没耐心。
3、盲目攀比，不择方法
羡慕其他人有手机，不择方法购买，可以谎称学校收费，可以从1日三餐中省。有新闻报道，有孩子甚至因没钱买小白机，产生了偷同学、亲人的钱的念头。
4、表达能力降低，缺少自信
当孩子将屏幕与真实世界隔离起来，不和人交往，玩耍交流。久而久之大家会发现，孩子表达能力和语言组织能力相对较弱，并且比较内向，缺少自信。